Temario del programa

    1. Bienvenida

    2. Posturas básicas

    3. Errores a evitar

    4. Aprende a Respirar

    5. Accesorios de pilates para complementar tu practica

    1. Piernas, Aductores y Glúteos

    2. 37 minutos de puro glúteos

    3. Tonifica la cara interna del muslo con banda elástica

    4. Modela tus caderas con banda elástica

    5. Gluteos con banda elastica larga

    1. Abdominales para principiantes con planchas

    2. Planchas avanzadas

    3. Abdominales con Banda Elastica

    4. Abdominales con Pelota

    5. Abdominales navajas o teaser

    1. Espalda y Brazos con Banda Elastica

    2. Mejora tu postura

    3. Reduce la joroba

    4. Fortalece la espalda alta

    1. Primera Clase De Cuerpo entero

    2. Cuerpo completo con pelota

    3. Clase Avanzada

    4. Mejora tu postura

    5. Fortalece tu cuerpo con las Navajas o Teasers

    1. Pesas

    2. Abdominales Bajos

    3. Triceps

    4. Espalda alta

    5. Elimina Juanetes

    6. Tonifica la cara interna de tu rodilla

Sobre este programa

  • $37.00
  • 30 lessons
  • 8.5 hours of video content

Fortalece , tonifica, reduce los dolores musculares y aumenta tu energía

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